2013年12月22日日曜日

12/22/13 シンスプリント反省記

シンスプリント、結構なると回復までに時間がかかるっぽくてつらかった。
エアロバイクや水泳などは負担をかけないので行うべき、とあったがどちらも市営で一時間200円、家から離れているので歩いていくわけにはいかず、結局自宅で筋トレなどしていた。

スケボーとジョギングの靴は、
ジョギングは幅が合わず(Wなので横が余る)、スケシューは完全に寿命だった。
スケシューはもともとサポート力弱めなバルカナイズド、しかも裏の溝がなくて小指の穴はシューグーで塞いでいた。
弟曰くもう詰みだろ、とのこと。

あと足に負担をかけないにはカップソールの靴の方がいいのだ。

ジョギングに関しても、もっといい靴をフィッティングしてもらって買えよ、という結論。
ロードジョグはまぁ安いというのが売りなので、クッション面でもっとよさげなゲルカヤノか、ニューヨーク2を買おうかと思っている。

笑えたのは、シンスプリントの項目に、軽度ならもっとクッション性の高い靴を履くことでどうにかなると複数のソースに書いてあったこと。


2013年12月15日日曜日

12/15/13 シンスプリントにキネシオテープを貼る

どうしてこうなった

マラソン練習に、
スケートボードのポンピングの練習を連日していたら
先日走り出したら足のすねあたりに違和感が。寒いのかな?と思ってウォーミングアップ的な動きを多めにしたらよくなったので、走り始めました。
そろそろペースを落としてクールダウンだお!となったときにさっきのすね前に痛みというか硬さが!ふくらはぎがなんか変になって着地の時にすねが痛い!
帰宅し氷嚢でアイシングをした後、痛む箇所や状況など調べたところシンスプリント(軽い?)ようでした。
金曜夜で医者は休みだし、なにか自分でできることはないかと調べたところ、筋肉が細胞レベルで壊れるのであまり揉んだりしてはだめとのこと。
整骨院の宣伝くらいしか情報がないので英語でも検索した結果、超音波やイブプロフェンなどが効果的とのこと。
自宅に低周波治療器はあるのでこれではだめか調べたところ、超音波はモノが違うっぽい。

youtube動画があったので見てみたところ、超音波を当てた後にキネシオロジーテープをしている!
解説しながら貼っていたのを真似したところこうなった。
縦は筋肉の始点から骨と内ふくらはぎの間に沿って。あと特に硬い所に横にY字を入れるとのこと。

キネシオテープの仕組みは、人間が動くとテープが皮膚と一緒に波打つので、リンパの流れを促進して回復を助けるとのこと。
なのでひっぱって貼ってはいけないのだ。あと体温で皮膚に張り付くようになっているので、はってから少し優しくさするとよくつく。
筋肉が動かないとテープが動かないので、固定してるときは意味ないっぽいです。

ランニングもスケボーも、靴のクッション性がもっといいものを使うべきっぽい。

2013年12月3日火曜日

スケボーにブレークスルーが来たっぽい

なにかと膝より下の怪我で滑れなくなることが結構あったんだけど、
なんとなくマラソンを走る訓練みたいな本を読んでいたら「足をつくる」という記述があったのでぴこーんときた。
単純に毎日走るだけでは足は鍛えられなくて、足に負荷をかけていくことが必要なんだと。短い時間でも自分なりに負荷をかける練習をしていくと、足が「作られる」と。
そもそも、足を鍛える運動をあまりしたことがないので、オーリー練習してて「思いっきりける!」みたいなことができなかった。
思いっきり蹴ってるつもりとか、跳ねてるつもりでも自分の撮影見ると全然跳ねてないし、蹴れてない。
ジャンプの練習が必要なのかな?と思って普通に跳ねる練習をしたこともあったけど、オーリー練習なんて何度もやるから結局持久力も大事なのかもしんない。
つまり「足を作れ」ばもっと跳べるようになるかもというわけのわからない気づき。



2013年11月28日木曜日

11/28/13 マネー利用メモ

収入があることが予想されるので出費メモをば

宮下公園、所沢航空公園交通費
皇居ラン交通費と
アシックスストアで測ってもらうなど
ZEROの新DVD
沖縄滞在費
宮下公園利用料 
thrasher購読継続
クリフバー
リューバーのツケ支払い
英国旅行できるか?

節約メモ
まだリジッドデニム買えない、痩せる
GRADOのスポンジ買って長く使用しましょう
Wホワイト解約


単純に欲しい
HUFのziphood



2013年11月2日土曜日

11/2/2013 iphoneとchromeブラウザのタブをPocketで断舎利、echofon対応

Pocket (旧名Read Later) を利用して、
iphonePCchromeの開きっぱなしにしがちなタブを整理します。
ついでに、echofonでみつけたツイッターリンクも保存できるように設定。
iphoneはsafariにもついで対応できちゃいます。

例の如く自分用メモです。
iphoneのchromeの中のタブが気がつくと30くらいになっていて気になるのでやってみた。

Pocketとは
複数の機械で後で見たいページを共有できるアプリです。
話題のクラウドってやつです。
例) PCで見つけたページを、後でiphoneから見たい
   PCでみつけたページを、後で見たいけどタブ開いておくのも嫌だしブクマするのはもっと嫌
  というときにとりあえずぽんぽん入れればいいので便利。


PocketをiphoneのChromeに設定】
  ・app storeからPocket をダウンロード。

  ・アプリを開いてアカウント作成(持ってなければ)

  ・menu→how to save→From mobile Safari→Install
   これでSafariからページを保存できるようになりましたが、
  実はChromeでも使える、保存用リンクが勝手にiphoneにコピーされています。
    (文字を通常コピーするときのようなコピー)

  ・chromeを開いて、てきとうなブックマークしていないページを表示します。

  ・☆を押してブックマークに追加の設定が出たら、
     ページの名前の部分をadd to pocketリンク部分は消して、長押しして貼付します。
  
  ・ブックマークの保存先がモバイルブックマークになっているか確認し、保存。

【使ってみる】
 ・Chromeで適当なページを表示して、
    アドレスバー欄に「add to pocket」と入力して候補が出たらクリック
      (ログインが必要と出てくる場合もあるので、手順に従ってログイン)

 ・Pocketのアプリを開き、保存したページが入っていることを確認。

 ・Safariでは、保存したいページを表示しているときにブックマークを開いて、
   Save to Pocketというブクマをクリックすればページが追加されます。

echofonに設定】
  ・menu→settings→Advancedの中のRead Later→Pocketをクリック→ログインIDとパス入力
 
ツイート内のリンクを長押しすると、選択肢の一番下にadd to Pocketと出てくるようになる。

PCのChromeに設定】
   ・chrome web storeからPocketを検索しインストール。
 アプリを開いたら、

赤丸のところをクリックすると、画面のようなページになるので、
 矢印の先のところにある箱をクリックすると、アドレスバーの横にボタンが追加される。

好きなページをボタンで追加できます。


【雑記】
 speed dialアプリをホーム画面にしていたら、Pocketをインストールしたら勝手にリンク箱が追加されてた。
 
【参考】


まとめ

iphoneのchrome、safari、echofonと、PCのchromeから保存できるようになりました。
 めでたしめでたし。
これで一気にタブをPocketに保存して、ブラウザからバイバイできた。


2013年10月24日木曜日

10/25/2013 税とチョコエッグ

住民税を払ってきました。
住民税の仕組みが全くわからないが、一年に四回払うっぽい。
窓口が合計4つしかない市役所の出張所の窓口の一つが税金専用だ。
失業したので年金の特例っぽいものにも申し込んだ。

住民税は本当に仕組みがわからなくて、所得ない人は額が変わるとかあるんだろうか。
帰りにチョコエッグを買いました。

2013年9月25日水曜日

仕事を辞めたので

仕事を辞めたので暇である。
通院したり、ハロワで雇用保険のおかねをもらうための講座を受けたり。
でもほぼ家にいて、気分があまりよくない。

人生の中でこんなにも空虚な時間はなかった。
友人と会う時間や、ツイッターで同じテレビ番組を見て騒いだりするのが楽しい。
文章の引き出しを増やしたく、100冊くらい読んでみようかと思うも、一日一度食事をする気力もあるかないかだ。
意識が低下しているとは言っても空中の一点を見つめるのは不気味なので、携帯でなにか打つ振りをしている。
夜は楽だ。
横になって、部屋の隅を見つめていても自然なのだ。誰にも気にかけられることはない。
秋になって、汗がシャツに滲むこともなくなった。
友人が結婚するような気がしている。カンだが。遠くに住んでいるのでなんとも言えない。
いつからか、自分の家族を作らなければ、一人で暮らさなければならないことに気づいたのだろうか。母は、結婚するまでどうにかなると思っていたらしいから気楽だ。

人生はどうしようもないくらい長い。

2013年6月15日土曜日

windowsが一瞬表示されるけど起動できない

昨年から一年立ってしまいました。
その間に二輪免許を無事取り終え、と書こうと思ったが、それは一昨年ではないか?

最近はあまりギークなことをしてなかったのだが、
ネタは職場にあったのだった。

他課の人たちとPC画面を外部出力する作業をしていると、
F12かなにかを誰かが押したりしていたんだな、そして手が電源ボタンに当たってしまい、
電源切れる。

そしたら起動しなくなってしまった。
一瞬windowsロゴが出たあとログインできない。

他の人が何度も起動しようとするなか、なぜか、
BIOSでのbootがうまく行ってないヨカーン!!と閃く
つまり
機械がwindowsをなぜか読み込めてないってこと。
これはwindowsに入る前の段階からだめなので、
迷わずctrlとEnterを押す。
BIOS起動は本当はF2です。なぜそうしたのか、そしてできたのかなぞ。
boot device priority を開くと、何故かHDDが6位で、USB起動になっている。
つまりwindowsはHDDに入ってるので、機械は先にUSB読み込もうとしてて起動できなかったってことねー!
HDDの優先度を一番上に持ってくる。
設定を保存。
かいけつーーー!



まとめ
PC立ち上げのときF2を押してBIOSを起動
昔のPCっぽい画面が出るので、
boot device priorityを開いて、
HDDの型番っぽいものが一番上になってるかチェック。
なってなかったら優先度の上げ方が画面に書いてあるボタンで上げられるので、
HDDを選択して一番上にする。
save and exitを押す。
かいけつー!

これでだめだったら詳しい人に泣きつきましょう。

ジョーシには、nu^5さんは英語ができるからこういうとき便利だねーって言われました。
そーゆー問題ではないと思うのだけどー。

2013年6月6日木曜日

ビギナー女子のためのスケートボードの選び方記事

何を書いてるんだ、っていう、

最近小さいクルーザーが流行っているので、ダブルキックボード(いわゆる両側が丸くなってる普通の?スケボー)をやってみたい、というひともいるのでは
そして女のスケーターってあんまりいないし、何を選んでいいかわからないのではと思って
私はそうだったので、、、

初めての板はトイザラスで弟が誕生日にもらった、色んな部品がプラスチックだった板だった。
なぜかスノーボードしてる猫が描いてあったのを覚えてる。

次は中学の時、ムラスポで買ったブランク(柄がない)コンプリートだった。
クソ重いし、トラックの調整の仕方もわからず滑る友達もいなかったので、飽きて乗らなくなった。
↑辞めない理由が見当たらない
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別にプロでもなんでもないですけどてきとうに書いていきます。個人的な感想なので、参考程度に

既に友達が乗っていれば話は早い。一度乗せてもらい、幅(何インチか)を聞くといいです。
7.5と8は差がないように見えて、結構あるので、

選ぶ順番的に、板→トラック→ウィール→ベアリング・ブッシング(クッシュ)→ねじやグリップテープ
になるんですかね。

板の太さでトラックの幅が決まる。各ブランドごとに対応表があります。
トラックの高さでつけられるウィールが決まる。(難しいところ。後述)
トラックのブランドでブッシングのブランドが決まる(はまらないのもある、調べたり店員に聞いたり)
ベアリングはお金があればninjaのABEC5とかABEC7がおすすめです。なければショップの一番安いものをとりあえず選んでも問題ないと思う。好みで。
ねじはライザー(後述)をつけたりしなければ、適当に選んでも大丈夫です。
グリップテープは荒さがあって、荒いほうが足にくっつきます。
荒さは mob→kayo→jessup の順でmobが一番荒いです。
柄がついてるものとか、黒いものに修正液で印をつけたりすると板の前後が分かりやすい。

女子向けセッティングとしては
1 全体的に軽い
2  やわらかめのトラック(体重が男子ほどない場合)
3 かわいさ(?)

ですかね
予算がなければこういう輸入モノコンプリートを買いましょう。
練習時間のほうがイイギアより貴重です。
http://item.rakuten.co.jp/cs-skate/comp-anti-torn-sm/
こういうのでも壊れた部品から少しずつ交換していくと長く楽しめます。

板は最初は7.5~7.875の太さがおすすめです。
軽いし、7.875の太さはアールにも対応できるので、、
正直、柄で選んで問題ないです。
スケートが好きになって続けるかわからないので、好きな柄ならせめてインテリアになるので。。

というか、最初にコンプリートを買わない醍醐味はここにあるかもしれないので、楽しみつつ選びましょう。STORMYとか、カリフォルニアストリートの通販サイトで色々見るといいです。
実際は店に行って買ったほうが後で相談できたりしていいです。
遠かったりしたら仕方ないけど、地元にショップがある場合は一度見に行ってみるといいです。
びびらなくても、「興味があるので見に来ました」とかいって、ちょっと話したりして、ステッカーとか雑誌とか買って帰ってくるといいです。対応がよければそこで買うのがいいですし。

板が選べたら、次はトラックです。
トラックはグラインドできないうちはパーツの中で一番長持ちなので、
高いものを買ってもいいと思います。
VENTUREだと通常のものが6000円くらいで、
個人的におすすめな軽めのV-LIGHTというシリーズが7000円くらいです。
INDEPENDENT(INDY)で軽いシリーズを買うと9000円するので、
INDYは好きならスタンダードを買いましょう。よく曲がるし。
サイズは店員に聞いて、通販ならページのどこかにサイズ対応表があるので板とあわせましょう。
HIとLoがありますが、最初はHIの方が何かと便利です。
大きめウィールをつけるとか。
Loはウィールサイズ~54mmが限界だと思います。正直きついかも。
板と干渉して急にとまってあぶないです。
色はシルバーがおすすめ。板を変えたときにあわせやすいです。
板のほうが先だめになるし。

ウィールはspitfireのクラッシックとかF1、bonesのSTFなどがいいかと思います。
正直ブランドは好みです。柄はすぐ剥げるのできにしなくていいです。
最初はストリートなら52mmをおすすめしときます。
ランプに入りたい!みたいな人は54とか56でもいいと思います。

ベアリング定番がbonesのredsというイメージがありますが、高ければいいというわけでもないので、最初は適当な安いものでいいと思います。サイズは全部同じなので。

ブッシングは最初についてくるので、とりあえずそれを使いましょう。
あと、スケートツールを買いましょう。トラックを調整したり、各種ねじがはずせます。
持ち歩いて、トラックやねじがゆるくなりすぎたらしめるなどしましょう。

おわり
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お金をかけたくて仕方ない人むけ

デッキは各ブランドのP2(プロデッキ)か、pop secretでしょう。
トラックはINDYのGC HOLLOWとか
ベアリングは、両側に蓋がある、bones swiss L2やFKD sawblade ABEC7がおすすめです。
そのへんじゃ置いてないので海外から通販してください。。。
ウィールは好きにしてください(なげやり)
bonesもいいけどpowellもいいですよ。。
spitfireのF4が近々出るはずです。

私は子供の頃思いっきりスケートできなかったという悲しみがあるので、結構高いギア買ってしまいます。
theeveのTiAXにpowellの60mmとか、reynolds GC Hollowにbones L2、bones STF slimとか、
自分でもたいしてうまくないのにいいのか?と思う。
まあ、こういう形でスケートシーンを支えるのもいいかなとか思ったり。
でもやっぱり時間が溢れ返ってる子供の頃には戻れないんだよね。
上手さとか度胸は金じゃ買えないし。仲間もね。

最後に、自分がつけてるプロテクターを書いときます。
男子はつけない人が多いけど、怪我するとアザが残ったり、縫ったりするのも嫌だと思うので。
それに、痛くなければ更に一回多く挑戦できます。
ストリートは手首だけとか、転びそうな練習のときは手首+膝とかです。
全部つけるとSteve Cabの気持ちで、ドロップインできます。

膝 187 killer pads   これは高いけど価値がある。先の固いところが交換して使えます。
             公式サイト見ると、チームライダーが伝説的な人ばっかり。こわ。
肘 triple 8      triple 8 のストリートプロテクターセットを買ったときのもの。
            膝は微妙だったけど、肘のはとてもいい。
手首 triple 8 anti-glove   これは他のものと違って、つかむ動作がしやすいです。
メット スノボ用protec   スノボ用で、耳あてをはずしてます。

先日ドロップイン失敗したら、その後膝当て取ったらジーンズ破けて膝アザになってました。
完全に自己満足だと思ってつけてたけど、つけてなかったら膝の皿割れていたのでは、とか思ったり。まあ頭を打ったことはないですね。

最近足首をぐりっちょしたので、近所を80Dのウィールでゆるく乗る日々が続いています。
すごくスムーズで、ぼよんぼよんするので楽しいです。ゴムっぽい素材でできてるっぽい。
あとDVD見まくったり。アホなのでは?というくらいみている。
habitat mosaic, zero anthology, creature 新作と hesh law, elementのマッタリした音楽のやつ、emerica stay gold など。見過ぎだろ。
Chris Coleがキレてステアのとこでボードを蹴り飛ばすのとか、いいですね、

ipath cats が欲しいです。
足首をゴムバンドみたいなので鍛えないとまたやりそうっぽい。
家の前とか、つまらないところで怪我するんだよね。

2013年4月17日水曜日

4/17/13 stussyの謎とスポーツ用品関税、個人輸入、cab lite


役に立たない話を書く

stussy好きなんですよ、、

原宿にいる人とか、着てるイメージあるけれども

子供の頃住んでた場所が、IrvineとかLagunaビーチの、

ブランドの本拠地というか地元で、近所の人とかがよく着ててかっこいいなーなんだろ

くらいに思ってて

日本に来て雑誌で値段見たら高くてびっくりした、Tシャツとか5千円近くするのね、

でもすごく気に入ったパーカーがあって、新宿店が路上で伊勢丹の近く?

だった頃に買った

テレビがレトロな感じで、ロゴもさりげなくてすごくかっこいいと思って、1.3万円くらいしたの

大事に着てて、手洗いで、8年くらいたつかな?


先日これがほしくて↓web chapt見てたら4千円くらいで迷ってたけど、
同時にアメリカの公式サイトもひっかかって、
$26だよメーン。。。。http://www.stussy.com/us/wt-circles-tee



結局買わなくて暫く忘れてたんだけれども、

スケートボードの板を輸入で買おうと思って、ショップを見てたらなんと$25であったので一緒に買ってしまった。板3枚他にパーカーや靴、ウィールなど買って計2万円くらい
で、本当は服は1万円以上は関税がかかるはずなんだよね、
靴は値段に関わらず関税がかかる。

でもスポーツ用品はかからない。
しかもTシャツの記載がWT CIRCLES STU になってて、服だとわからなかったのか、
靴もなんか略称で記載されていたので関税がかからなかった。。

今まで色んなもの輸入してきたけど、関税がかかったのはzumiezで服買ったときくらいか
しかも靴にセキュリティーのプラスチックのでかいタグ外し忘れて送ってきやがった
メール2回送ったけど反応なしで、カード会社に連絡して支払い止めるぞ、
と脅したら、即座に返信があって、返送用のラベル送るから、という回答
また受け取るときに関税かかるじゃねーか、と思って動画サイトに上がっていた
防犯タグの破壊の仕方を見て破壊。インク出たり鳴ったりしないタイプでよかった。


ABCマートでcab liteを見てきた。
この速さだからライセンス生産じゃないだろう。
以前vansのライセンス品はタグの表記にVNが頭につく、というのがあったが、
アメリカから輸入したサーフシューズにもVNの表記があったから都市伝説かもしれない。
逆輸入かもしれんが。今回のcab liteにはなかった。
思ったより軽くなかったのと、chukkaと一瞬見分けがつかなかったという感想




しっかし バイクを売ってから、まあ売る前からだけど、
近くをバイクが通ると凝視してしまうよ
本当に好きなんだなと自分でもあきれる。

ハーレーに乗ってからでないと死ねない。
頭が痛い。




2013年2月26日火曜日

2/26 iphone app のアップデートができない / スケボー


更新をサボっていた

iphone appのアップデートができない、という問題が発生した。

登録しているクレジットカードを上限まで使用しているからかな、
と思いapp storeのプリペイドカードを買って、クレジット情報をitunesから消そうと思った。

そこで発見したのだ、

購入したアプリ8件ほどが引き落としされてなくて、支払い延滞になっていて解除できない!

app store残高はプリカ入れたからあるけど、カード情報で延滞しているから、
カードが外せないという状況…

クレジット引き落とし日まで待つしかなさそうです。

有料appは即時決済だと思ってたけど違ったのね~。

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相変わらずスケボーやってる。

セットアップは
デッキ chocolate justin eldrige fighter jet 7'8
トラック venture v-lights
ブッシング bones hard
ウィール spitfire classics 52mm
ベアリング bones reds
グリップ mob

写真

イイ!のはトラックとデッキ。
v-lightsはマジで軽い。 測ったらindyのReynolds GC hollow よりも軽い。
デッキはpopがいい。
ノーズとテールの形が対称に近いのもいい。
あとトラックの根元?にunifulとかにある謎のカーブがないのもいいです。

あまり脚力がないので、軽い方がらくです。

逆に イクナイ!のはspitfire classics。
なんか、すぐ欠ける、、、、減るとかでなく、ぽろっと欠ける
写真では前が入らなかったけど、何箇所か端が穴になってる。
乗ってるフィールはプラスチックっぽくなくて、いいんだけど。
色のついてる面を内側に。

先日ベアリングの掃除をしたんだけど、終わったあとになかなかウィールに入らなくて困った。
でもハッと気づいて、
 
 最初はアクセルを使って浅くはめる。
 浅くはまったら取って、古いいらないベアリングを重ねて入れて、深く押す。
福袋に入ってたunifulのコンプリートのベアリングが重くてよかった。
分解不可能のやつ。
というか普段uniful扱ってないショップが福袋のときだけ入れるな!!!と言いたい…
入ってたlakaiの靴はとてもよかったけど。


デッキの形もノーズがありすぎて、前述のトラックの前に謎のカーブがある
モノに乗り上げるときに違和感があるので、塗装してライザーかませてクルーザーにしてみた。
60mmのウィールだとアスファルトもつかれにくい。
写真のfuckって書いてある青いやつがそう。



オーリーがpopと着地はできるけど前足がスライドしていかなくてオーリーにならない。
駐車場の車止めに飛び乗れるようになったけど前足どうにかしないとこれ以上は無理そう。
練習あるのみ~
テールが3層目になったからpop減る?って聞いてたけど初心者なので関係なかった。